Омлет для похудения
Здоровое питание и хорошая фигура - это просто! Главный секрет в правильном подборе блюд для диеты. Но диета - на значит не вкусно, а, скорее, наоборот. Попробуйте, вам понравится.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 60 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 178 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на завтрак, на обед, на ужин. Рецепт омлета для похудения относится к рецептам для похудения.
Входит в коллекцию: Простой рецепт омлета, Рецепты на ужин, Закуска из яиц, Закуска из помидор, Пышный омлет.
Ингредиенты
- Яйца — 2 шт.
- Помидор — 2 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Чеснок — 1 Зубчик
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Соль, перец — По вкусу
Готовим омлет для похудения
Омлет для похудения готовьте на оливковом масле, используйте больше свежих овощей. Диетический омлет для похудения готовится в несколько простых шагов. 1. Разбейте яйца, очистите чеснок, добавьте соль и перец и взбейте с помощью миксера в однородную массу. Болгарский перец и помидоры промойте и просушите, очистите перец от семечек. Если не ленитесь, снимите с помидоров кожицу. Для этого залейте их кипятком на несколько минут, предварительно сделав надрезы на плодоножке.
Налейте на сковороду растительное масло и разогрейте на среднем огне. 3. Когда масло нагреется, вылейте омлетную массу на центр сковороды и равномерно распределите по поверхности. 4. Порежьте овощи - болгарский перец и помидоры. 5. Когда омлет схватится, выложите на него порезанные овощи и накройте крышкой. Готовьте около минуты. Готовый омлет заверните пополам, так чтобы овощи оказались внутри и переложите на сковороду. После этого можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Estoutesi2001, присоединяюсь к благодарностям.
Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла омлет для похудения. Вот я ему и приготовлю.
Спасибо!!!
за рецепт!!!
Спасибо за рецепт омлета для похудения, получилось!