Диетическая пицца без муки
Очень вкусная и насыщенная диетическая пицца без муки, к тому же, готовится невероятно просто. Вместо традиционной пшеничной муки используется обезжиренный творог и немножечко рисовой муки.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 60 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 234 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт диетической пиццы без муки относится к диетическим рецептам.
Входит в коллекцию: Простой рецепт пиццы, Рецепты на ужин, Пицца с помидорами, Диетические рецепты, Пицца с курицей.
Ингредиенты
- Творог обезжиренный — 100 г (рассыпчатый)
- Творог обезжиренный — 180 г (мягкий)
- Мука рисовая — 150 г
- Яйцо — 1 шт.
- Кетчуп — 60 г
- Лук репчатый — 20 г
- Помидор — 65 г
- Перец болгарский — 60 г
- Куриная грудка отварная — 150 г
- Соль и специи — По вкусу
Готовим диетическую пиццу без муки
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Мягкий творог смешиваем с рисовой мукой и яйцом.
Форму для выпечки застилаем пергаментом. Ровным слоем выкладываем творожное тесто.
Мелко нарезаем перец, помидоры и лук.
Смажьте тесто тонким слоем кетчупа.
Выкладываем на тесто отварную курицу, разделенную на волокна и овощи. Присыпаем рассыпчатым творогом и специями. Накрываем пиццу фольгой и запекаем в духовке 35 минут, температура 200 градусов. Снимаем фольгу и выпекаем еще 10 минут, снизив температуру до 150 градусов.
Приятного аппетита!
Видео инструкция рецепта
Приготовим диетическую пиццу без муки в домашних условиях. Тесто для пиццы готовится из мягкого творога, смешанного с рисовой мукой и яйцом. Начинку составляют: отварная куриная грудка, помидоры, перец болгарский, лук репчатый и творог рассыпчатый. Готовую пицца получается очень низкокалорийной и полностью подходит для диетического питания!
Комментарии к рецепту
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое adorientem1996!!!
Легко и вкусно!!!
Получилось отменно!
adorientem1996, спасибо за рецепт!
все делала по рецепту и получилось как на фото))