Диетические котлеты из куриного фарша
Легкие и сытные котлеты для любителей здорового питания и девушек, которые уже сейчас думают о летнем сезоне, следя за фигурой. Смотрим рецепт диетических котлет из куриного фарша прямо сейчас!
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 141 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт куриных котлеток относится к диетическим рецептам.
Входит в коллекцию: Простой рецепт котлет, Рецепты на ужин, Диетические рецепты.
Ингредиенты
- Грудка куриная — 2 шт.
- Крупа манная — 5 ст.л.
- Кабачок — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Специи — По вкусу
Готовим куриные котлетки
Овощи почистите. Измельчите их в блендере. Кстати, можно использовать лук порей.
Смешиваем фарш куриный с овощами, добавляем манку, соль и перец.
Тщательно все перемешав, лепим котлеты.
Выкладываем котлеты в форму для запекания. Отправляем в разогретую духовку на 15 минут. Готовые диетические котлеты из куриного фарша подаем с овощами. Приятного аппетита!
Видео инструкция рецепта
Для приготовления диетических котлет из куриного фарша можно готовый фарш взять, но я делаю сама. Это просто и надежно, достаточно двух грудок. Манку мы добавим, чтобы котлетки не разваливались. Овощи добавят сочности (особенно кабачок). Такие котлеты лучше не жарить, весь эффект сочности улетучится. Можете приготовить на пару или запечь (как в нашем случае) .
Комментарии к рецепту
Муж сказал, что ничего вкуснее из приготовленных моих котлет он не ел.
Спасибо!
Я раньше каждый раз делала по разному, но сейчас было особенно вкусно!!!
Офигенно вкусно получается котлетки и с первого раза!
спасибо большое!!!:)
Спасибо огромное за рецептик!!!! Попробуйте котлетки.
Ура, все получилось!
Пришлось потрудиться!
Будем пробовать!
Еще раз спасибо, honton, за такой замечательный рецепт.
Будем отмечать мой ДР и дочкино полугодие)