Овсяные лепешки по дюкану
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 103 кКал.
Входит в коллекцию: Простой рецепт лепешек, Домашние рецепты.
Ингредиенты
- Овсяные отруби - 3 ст.л.
- Обезжиренный творог - 100 г
- Яйцо - 1 шт.
- Соль - 1 щепотка
- Петрушка - 1 веточка
Готовим овсяные лепешки по дюкану
Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек. Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, так и для следующего этапа - чередование.
Ингредиенты для приготовления овсяных лепешек по Дюкану.
Творог растереть вилкой до однородности.
В творог добавить овсяные отруби, их применение обязательно при питании по системе Дюкана. Добавить соль по вкусу.
Добавить 1 яйцо или только белок (если не употребляете желток), но тогда потребуются белки от двух яиц.
Все очень хорошо перемешать, дать постоять 10 минут, чтобы отруби набухли. Порезать зелень и добавить в смесь.
Жарить овсяные лепешки на сухой разогретой сковороде с двух сторон, лучше не использовать растительное масло, хотя по системе разрешается несколько капель. Лепешки выложить ложкой: несколько штук или 1 большую лепешку.
Овсяные лепешки по Дюкану готовы. Их можно кушать как теплыми, так и холодными.
Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Aryowro, я только смотрела рецепт, но уже хочу овсяные лепешки по дюкану приготовить!
Благодарю за идею. Попробую приготовить
Спасибо Вам Большое Человеческое за такой рецепт!
По Вашему рецепту делаю овсяные лепешки по дюкану уже полгода, все супер!
Огромное спасибо за рецепт!!!
Отдельное спасибо за фото!!!
Здорово помогает!
Девочки, а как Вам такой рецепт?
ржаные лепешки
Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте
Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала овсяные лепешки по дюкану «минимум усилий и максимум удовольствия»!
Очень вкусно и главное просто.
овсяные лепешки по дюкану получается ням-ням.
Делала овсяные лепешки по дюкану на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!
Очень вкусно и всегда к столу
Рецепт овсяных лепешек по дюкану суперский!
Очень понравилось и я так как не опытна в кулинарии, у меня все получилось, как на картинке!
Спасибо!
Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))
Рецепт просто бомба!!!!
овсяные лепешки по дюкану готовить просто и не долго!
Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!
Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .
Спасибо, что вы есть.
сайт супер, так как есть фотографии и всё очень легко!
Прелестно!:)))
Спасибо за рецепт.
Вкусная штука :)
Постараюсь приготовить в ближайшее время.
Aryowro, большое спасибо!
Только что доела овсяные лепешки по дюкану!!! очень вкусно!!!