Капустные котлеты для похудения
Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит около 234 кКал. Повод приготовления этого рецепта: на обед, на ужин. Рецепт капустных котлет относится к рецептам для похудения.
Входит в коллекцию: Простой рецепт котлет, Рецепты на ужин.
Ингредиенты
- Капуста — 1 кг
- Мука — 0,5 стак.
- Крупа манная — 0,5 стак.
- Лук — 1 шт.
- Зелень — 1 Пучок
- Чеснок — 1 Зубчик
- Сухари панировочные — По вкусу
- Масло растительное — По вкусу
- Соль, специи — По вкусу
Готовим капустные котлеты
Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.
Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.
Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.
Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.
Видео инструкция рецепта
В копилку тех, кто сидит на диете. Пропустите через мясорубку отваренную капусту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Из получившегося фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Спасибо!!!
за рецепт!!!
Янка, очень удачный рецепт, делаю второй раз.
Тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить капустные котлетки