Капустные котлеты для похудения

Как приготовить капустные котлеты для похудения
Фотография капустных котлет для похудения
Общее время 30 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий 234 кКал
Уровень сложности Простой
Рецепт от:

Ингредиенты

  • Капуста — 1 кг
  • Мука — 0,5 стак.
  • Крупа манная — 0,5 стак.
  • Лук — 1 шт.
  • Зелень — 1 Пучок
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Сухари панировочные — По вкусу
  • Масло растительное — По вкусу
  • Соль, специи — По вкусу

Готовим капустные котлетки

Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.

Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.

Рецепт капустных котлет для похудения

Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.

Рецепт капустных котлет для похудения

Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.

Рецепт капустных котлет для похудения

Видео инструкция рецепта

В копилку тех, кто сидит на диете. Пропустите через мясорубку отваренную капусту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Из получившегося фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
Рейтинг рецепта
idonden

Спасибо!!!
за рецепт!!!

Хянг Полина

Янка, очень удачный рецепт, делаю второй раз.

anyusha

Тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить капустные котлетки