Цветная капуста в панировке из отрубей
Очень люблю легкий и полезный гарнир из цветной капусты. Все просто, быстро и вкусно. Количество капусты зависит от вашего аппетита.
Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 20 мин. И получится примерно шесть порций. Готовое блюдо содержит около 108 кКал. Повод приготовления этого рецепта: обед, ужин, на природу, пикник.
Входит в коллекцию: Простой рецепт овощей, Рецепты на ужин.
Ингредиенты
- цветная капуста 1 шт.
- отруби "Лито" 0.5 стак.
- соль по вкусу
- масло растительное для жарки 2 ст.л.
Готовим цветную капусту в панировке из отрубей
Цветную капусту помыть и разобрать на соцветия
Отварить в подсоленной воде в течение 3 мин
Слить воду.
Отруби Лито измельчить в ступке или блендере (сделать панировку)
Выложить капусту в миску и сразу присыпать крошкой из отрубей и перемешать.
Нагреть масло в сковороде и обжарить быстро капусту до румяной корочки.
Подавать можно в качестве овощного гарнира с соусом из сметаны с чесноком и зеленью или в другом варианте.
Комментарии к рецепту
Отличный рецептик и готовится быстро)))
мне очень понравилось)))
спасибо вам огромное!!!
Приготовила на ДР Любимого.
Всем понравилось!
Всё круто, всё вкусно, спасибо Вита за твои рецепты.))))
Иду пробовать…
Так и хочется приготовить!
Вита! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.
Думаю, что-то похожее - цветная капуста с фаршем под сырным соусом бешамель.
Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!
Отличный рецепт:)
Обожаю цветную капусту в панировке из отрубей
Спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
Сегодня сделала это чудо.
Получилось очень вкусно.
И делать несложно.
Спасибо за рецепт!!!